打鼾常见于有过敏性鼻炎、鼻甲肥大、腺样体肥大、扁桃体肥大、舌根肥大等问题者，这些疾病会引起上气道狭窄，组织松弛肥厚，气道塌陷，睡眠时气道阻塞，阻塞不完全时出现打鼾，完全阻塞时则出现睡眠呼吸暂停。长期有打鼾症状，还会诱发慢性病，并加重病情。

一旦患上鼾症，人会在睡梦中因缺氧而被憋醒，这种睡睡醒醒的间断睡眠，不但导致睡眠结构紊乱，间断性缺氧，还会使心钠素分泌增多，而远端肾小管、收集管的浓缩功能降低，加上间断性缺氧使膀胱括约肌长期处于开放的非正常状态，就容易憋不住尿，引起尿失禁。有睡眠障碍者患上抑郁症的风险较高，患有睡眠呼吸暂停的人患上抑郁症的风险高出2倍多。研究还发现，打鼾者中风的概率比健康者高3~6倍，这是因为长期反复夜间低氧血症，常继发红细胞增多症，引起全血黏滞度增加，易诱发脑中风。同时，打鼾会造成身体所获供氧量减少，心脏因氧气不足而工作量加重，可导致血压失常和心脏衰竭。

因此，打鼾不可忽视，平时注意以下小细节可缓解打鼾症状。

最好侧卧睡，以减轻颈部对气道的压迫，呼吸障碍也相应会减少，从而减轻打鼾症状。不睡软床，否则身体会凹陷，造成呼吸不顺畅。

控制体重，戒烟限酒。肥胖会使人的咽壁肥厚、软腮肥大、悬雍垂粗长、舌体增宽、咽腔狭小。睡眠时咽肌松弛、软腭塌陷、舌体后坠，使气道受阻，呼吸不畅而发出鼾声。

在睡眠过程中出现打鼾且鼾声不规律，呼吸及睡眠节律紊乱，反复出现呼吸暂停及觉醒，或者自觉憋气，晨起头痛，白天嗜睡明显，记忆力下降，并有进行性体重增加，严重者可出现心理、智能、行为异常,有以上症状的人，就需要去医院做有关检查，根据不同的病因及病人的具体情况，制订出相应的治疗方案。